chela min

[...] (sanko) 100g, warzywa ( chińskie mrożonka biedronka) 100g, pestki dyni 25g, Cena posiłków: 0,65zł + 5,30zł + 4,18zł + 4,75zł= 14,88zł Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przed treningiem: amok 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab Podczas treningu: isoActive(izotonik) 31g, Po treningu: kreatyna 4 tab, pure bcaa 10g, Brać [...]

[...] 100g 4 posiłek: makaron durum 100g, filet z dorsza atlantyckiego 100g, pestki dyni 50g Cena posiłków: 0,65 + 4,89 + 4,37 3,67= 13,58zł Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab. Południe: kreatyna 4 tab. Jakoś nie przepadam za weekendami.. wolne od treningów jest. Niedługo może dorzucę jakiś plan z [...]

[...] pieczona 150g, warzywa (biedronka mrożonka) 100g, pestki dyni 50g 4 posiłek: makaron durum 110g, mintaj 100g+ pestki dyni 25g Cena posiłków: 2,15+ 4,47 + 4,22 + 2,82 = 13,66zł Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab. Południe: kreatyna 4 tab. Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-11-18 22:56:07

[...] (biedronka) 100g, kurczak udko 410g, 50g pestek dyni,warzywa ( biedronka mrożonka) 100g, Cena posiłków: 2,15+ 3,69 + 4,20 + 4,56= 14,60zł Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przed treningiem: amok 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab Podczas treningu: isoActive(izotonik) 31g, Po treningu: kreatyna 4 tab, pure bcaa 10g,

[...] 100g, kurczak udko 400g, pestki dyni 50g.warzywa (mrozonka chinska biedronka) 70g. Cena posiłków: 1,50 + 15 + 3,65 = 20,15zł Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przed treningiem:, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab Podczas treningu: isoActive(izotonik) 31g, Po treningu: kreatyna 4 tab, pure bcaa 10g, Dziś w sumie nie [...]

[...] 4posiłek: ryż biały długoziarnisty biedronka 100g, udko kurczak 300g, pestki dyni 50g Cena posiłków: 1,45 + 5,58 + 4,95 + 4 =15,98zł Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przed treningiem:, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab Podczas treningu: isoActive(izotonik) 31g, Po treningu: kreatyna 4 tab, pure bcaa 10g, Zmieniony przez - [...]

[...] dyni 50g.warzywa (mrozonka chinska biedronka) 150g. +odrobina cebuli. przyprawy chilli i pieprzu. 4posiłek: makaron durum 110g, łosoś pacyficzny gorbusza (mrożony biedronka) 100g ( pieczony) + pestki dyni 25g Cena posiłków: 1,45 + 4,87 + 6,34 + 3,27= 15,93zł Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab

[...] 100g). Pestki dyni 50g. 4posiłek: kurczak udko gotowane 300g, pestki dyni 25g, warzywa mrożonka chińska (100g) ryż biały dlugoziarnisty (100g) Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przedtreningiem: amok 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4tab Podczas treningu: izotonik 33g Po treningu: pure bcaa 10g, kreatyna 4tab

[...] ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g,kurczak udko 350g. Pestki dyni 25g. Warzywa (biedronka chinskie) 100g. Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 Przed treningiem: kreatyna 4tab.amok 1 tab. Po treningu: kreatyna 4rab, pure bcaa 10g. Teraz trochę czasu więcej będę miał to będę starał się robić nowe zdjęcia [...]

[...] pestki dyni 50g, warzywa (warzywa na patelnie-hortex.gotowane na parze) 100g 4posiłek: ryż brązowy długoziarnisty ( 100g),kurczak udko 350g(pieczone), pestki dyni 25g, warzywa (warzywa na patelnie-hortex.gotowane na parze) 100g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1, kreatyna 4tab, Południe: kreatyna 4tab

[...] dyni 50g, papryka,cebula,pieczarki + przyprawa curry 4posiłek: makaron durum 100g, 4 białka jaj,pestki dyni 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 Przed treningiem: kreatyna 4tab. Podczas treningu: izotonik 33g, Po treningu: kreatyna 4rab, W sumie to przy tym przeziębieniu czuje się fatalnie ale na [...]

[...] pieprzu kolorowego. Przed treningiem 15min: banan. 4posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g, kurczak udko 350g,warzywna mieszanka(biedronka) 100g, pestki dyni 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: chela-min 1tab Przed treningiem: kreatyna 4tab. Po treningu: kreatyna 4tab, Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-12-06 14:28:18

kup sobie lepiej chela min z olimpu, mineraly w capsach. zawsze to jakies placebo

[...] 3. Prozdrowotna suplementacja uległa nieco zmianie, proponuję: - OLIMP SYLIMARON - 1 kaps - OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT - 1 kaps vita-plex i 1 kaps chela-min - OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS - 4 tabletki - OLIMP ARTHROBLOCK - 2 kapsułki - OLIMP GOLD GLUCOSAMINE - 2 kapsułki - OLIMP MSM FORTE - 2 kapsułki - OLIMP GOLD OMEGA-3 - [...]

[...] kolacją) Syntha 6: dt: 44g 2 razy dziennie (po sniadaniu, po treningu) dn: 44g 2 razy dziennie ( miedzy posiłkami) Vita-min codziennie 1 caps vita-plex 1 caps chela-min Cm3 dt: zastanawiam sie czy 2 czy 3 razy dziennie po 4 caps (po przebudzeniu, 30 min. przed treningiem, po treningu) dn: też 2 lub 3 razy dziennie po 4 caps (po [...]

Whey Mass Builder Dni treningowe: spożywać trzy razy dziennie- rano po przebudzeniu, dwie godziny przed treningiem, około pół godziny po treningu Dni nietreningowe: spożywać dwa razy dziennie- rano, po południu Nie. Według braków w diecie tylko, najlepiej po treningu. WPC Protein Econo Dni treningowe: Raz dziennie (nie wiem czy łączyć z [...]

[...] mineraly 10 maja: beztreningowy dieta 1500kcal: 1. 3 jajka, 2. kura, orzechy b, ogorek 3. wol, orzechy b, ogorek 4. indyk, migdaly, rzodkiewki 5. whey 6. chudy wieprz + flexit drink 20g (przed p.1), 2xwapń (do p. 1 i 5), 2xomega3 (do p. 2), wyciag z pestek winogron (do p. 1), chela-min (do p.6) Zmieniony przez - agak w dniu 2010-05-11 07:10:41

No teoretycznie i tutaj i tutaj jest 15 mg cynku np :>, a praktycznie wychodzi ze w chela min jest go 5x mniej niz w tym drugim - dziwne to . A polecacie ten chela magnez/cynk jako suplement ? Czy lepiej wybrac cos innego ? Zmieniony przez - bielsko1990 w dniu 2016-07-19 00:07:40

[...] 200ml mleka+gainer (3x) w dzień nietreningowy): KCAL-891 Białko- 51 WW-141 T-15 LACZNIE POSILKI + GAINER - dzień treningowy : KCAL - 4620 74kcal/kg masy ciała BIAŁKO - 213g 3,4g/kg masy ciała WĘGLOWODANY - 633g 10g/kg masy ciała TLUSZCZE - 103g + 2 tab. omega-3 1,63g/kg masy ciała Zmieniony przez - pchela1987 w dniu 2010-06-22 18:48:12

[...] – 105 Od poniedziałku zaczynam dodawać prochu do żarcia. Generalnie trzymałem się diety, raz w czwartek pozwoliłem sobie na drobny grzech, kebab + 4 piwka i dobra biba Mam nadzieje ze nie zejdzie, postarałem się o to w piątek Pozdrawiam wszystkich i zapraszam do komentowania Zmieniony przez - pchela1987 w dniu 2010-06-25 23:49:27